slo eng eng
ogori
poti
sport
ponudba
slike
slika_v_zivo

Šmarna gora, 12.12.2019 12:04 vzivo
epp
Šmarna gora, 12.12.2019 12:04
vzivo
epp
Šmarna gora, 12.12.2019 12:05
vzivo
epp
Šmarna gora, 12.12.2019 12:01
vzivo
epp
temperatura
11. 12. 2019 10:23
-0.5 °C
nasveti
novice
Tek na Šmarno goro

Spoštovani Šmarnogorci,

Za nami je štirideseti Tek na Šmarno goro in štirideset let Teka na Šmarno goro.
Vsem, ki ste bili v teh štirih desetletjih tako ali drugače vpleteni v to našo športno prireditev, se iskreno zahvaljujem za sodelovanje. Teka ne bi bilo brez vas, sodelavcev pri organizaciji, kot tudi ne brez vas, tekačev.

Naslednji, 41.Tek na Šmarno goro bo v soboto, 3.oktobra 2020, s v sveži preobleki in s pomlajeno organizacijsko ekipo.

Tomo

  • Rezultati


  • - Rezultati teka so objavljeni na tej POVEZAVI
    - Obiščite tudi Facebook stran Teka na Šmarno goro
    - REZULTATI 1979 - 2018 (iskalnik)



    slika


    crta


    Tek na Šmarno goro - Iskalnik

    Jesenski Tek na Šmarno goro letos slavi častitljivi jubilej – 40. letnico.

    Ob tej priliki smo pripravili PREGLED REZULTATOV vseh dosedanjih 39 izvedb. Brskalnik omogoča preglede kot na primer:

    Pregled rezultatov po imenih in priimkih (časi, mesta, opis proge)
    Pregled po letih in/ali uvrstitvah (Npr: kdo in s kakšnim časom je zmagal leta yy; kdo so bili zmagovalci po kategorijah leta yy, itd)
    Pregled udeležencev in rezultatov po državah in/ali letih itd

    Pri brkljanju po 40-letni zgodovini vam želimo obilo zabave!

    Ekipa Teka na Šmarno goro

    crta


    Veronikini Šmarnogorski nasveti

    Ali ste vedeli?

    1. V povprečju traja približno 12 tednov po začetku športne aktivnosti, da opazite merljive spremembe v telesu.
    2. Če želite izgubiti en kilogram maščobe, morate porabiti približno 6500 kalorij.
    3. Če vsaj trikrat na teden hodite s hitrim tempom tri ure ali več, lahko tveganje za srčno bolezen zmanjšate tudi za 65%.
    4. Povprečna zmerno aktivna oseba prehodi približno 7.500 korakov na dan, kar je toliko kot če bi v življenju petkrat prehodil Zemljo.
    5. Raztezne vaje povečajo pretok krvi v mišicah, kar pomaga preprečiti poškodbe.
    6. Brez vode človek ne preživi niti enega tedna. Voda v našem telesu predstavlja 60% telesne mase, 70% možganov, 80% krvi.
    7. Pitje najmanj petih kozarcev vode na dan lahko zmanjša verjetnost za srčni napad za 40%.
    8. Ženske, mlajše od 50 let, potrebujejo dvakrat več železa na dan kot moški iste starosti.
    9. Telo ima več kot 650 mišic.
    10. Brez mišic se ne bi mogli smejati, govoriti ali mežikati. 34 obraznih mišic nam omogoča poljub, 200 mišic pa dela kadar hodimo.
    11. Pri enem samem preprostem položaju roke deluje več 100 mišic.
    12. Kompakten material, iz katerega je zgrajena človeška kost, je vsaj dvakrat trši od granita in vsaj enako odporen proti lomljenju kot lito železo. Pa vendar, človeški skelet obsega samo 12 odstotkov skupne telesne mase.
    13. Človeški skelet sestavlja 206 kosti, ki so spojene s hrustancem, vezmi, tetivami in mišicami.
    14. Da je v kosteh mozeg, ki vsebuje kalcijev fosfat in kolagen, ter da so zaradi tega kosti živa stvar in se obnavljajo in imajo čudodelno moč celjenja, za razliko od sklepov, ki se obrabljajo.
    15. Skoraj vse celice v našem telesu se zamenjajo v sedmih mesecih.



    Arhiv nasvetov najdete na tej POVEZAVI.

    crta


    panorama